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我們一直以為健身需要到專(zhuān)門(mén)健身場(chǎng)地耗費(fèi)大量時(shí)間完成鍛煉，但是醫(yī)學(xué)記者邁克爾·莫斯利教授將會(huì)帶領(lǐng)我們一探健身的真相，利用最新的科學(xué)研究，花最小的力氣和時(shí)間，達(dá)到最佳的健身效果。邁克爾將會(huì)加入科學(xué)實(shí)驗(yàn)中，用實(shí)驗(yàn)證明了著名的“萬(wàn)步走“是否是最合理的步數(shù)設(shè)計(jì)；他與圣瑪麗大學(xué)的鍛煉科學(xué)家約翰·布魯爾共同完成跑步測(cè)試，驗(yàn)證跑步對(duì)關(guān)節(jié)無(wú)害的說(shuō)法；他親自嘗試了諾丁漢大學(xué)助理教授貝絲·飛利浦發(fā)明的一套短時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練動(dòng)作……本集內(nèi)容將會(huì)證明，只要適當(dāng)運(yùn)用科學(xué)方法，鍛煉不再是耗時(shí)間的難事。